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明天就将迎来二十四节气的秋分了，秋分之后，秋风渐起，气温逐渐下降，寒凉气息加重，咱们饮食上也要做出相应的调整特别是在吃水果这件事上，虽然说秋天多吃水果补水润燥好处多，但如果脾胃本来就不好，再吃一些不合适的水果，就会加重脾胃的负担，损伤脾胃阳气，导致消化不良、腹痛、腹泻等问题。

西瓜西瓜快要下市了，所以最近有些朋友就想着赶紧再好好吃一波。但可能大家不知道，西瓜还有一个外号，叫“寒瓜”。西瓜性寒解热，食之冰凉，因此才有了这个称呼。

天气转凉后人体内阳气较弱，消化和抗病能力减弱，胃肠道对寒冷食物的刺激非常敏感这个时候，如果过多食用西瓜容易造成寒气侵脾，致使脾阳受损，引起诸如腹泻等不良反应暖暖有个朋友前几天就吃了亏，一口气吃了半个大西瓜当晚饭，结果第二天一整天都在拉肚子。

在此暖暖要特别提醒大家，吃瓜要适量，尤其是冰镇西瓜，不仅伤脾阳，对心脏和血管也会造成压力。柿子最近柿子正应季，红彤彤的特馋人，它也是一种营养丰富的水果。

但是柿子也是比较寒凉的，而且它单宁含量相对比较高，还容易与胃酸结合，加重胃的负担。本身就脾胃虚寒或者消化功能比较差的人，建议少吃柿子，以免引起腹泻、胃痛、消化不良等不适。

梨梨汁水丰富，秋天吃补水润燥，也是秋天的养生果，怎么建议要少吃呢？

主要是因为梨也是性寒的，对于脾胃虚寒的人来说，生吃梨可能会引起肠胃不适更推荐大家熟吃，比如加点川贝母蒸着吃，或者加点银耳煮成梨汤加热做熟后其寒性被大大减弱，梨肉变得绵软，也是别有一番风味，同样适合我们秋天养生。

菠萝蜜和前面偏寒凉的水果恰恰相反，建议大家少吃菠萝蜜是因为它的性质有点偏热，秋天本来就干燥，吃多了容易闹出口腔溃疡、上火这些毛病来。

另外，菠萝蜜中含有大量果糖和葡萄糖，味道甜腻，热量也很高，多吃会影响消化，还容易出现胀气碍脾的情况，不利于湿气的排出。 (来源：暖暖的味道官微）